Publicat pe

Masa si forta

Creşterea forţei şi a masei musculare es­te un obiectiv gene­ral pentru toţi practicanţii de culturism. Dezideratul de a fi mare şi puternic nu se atin­ge repede şi nici uşor. Dacă vrei să reuşeşti trebuie să te înarmezi cu multă răbdare…

mai mult

Publicat pe

Volum Total

Unul din principalii factori ce stimulează creşterea musculară este antrenamentul. Niciodată nu se menţine stabil. Intotdeauna există schimbări in volum (număr de serii, repetări), in intensitate (greutatea folosită, odihna intre serii). Obiectivul este de a obliga organismul de a se…

mai mult